- Hacer ejercicio, no fumar y
comer bien, son las claves fundamentales
Laura Tardón | Madrid
Lo que es bueno para el corazón también lo es
para reducir el riesgo de cáncer. Según un estudio publicado en la revista 'Circulation': Journal of
the American Heart Association', siete son las pautas que hay que respetar
para mantenerse alejado no sólo de los problemas cardiovasculares, sino de los
tumores.
El secreto está en realizar ejercicio,
conseguir un peso adecuado, seguir una dieta sana y equilibrada, tener
controlados los niveles de colesterol y de azúcar, mantener la presión
arterial baja y no fumar.
Si se cumple con todas las recomendaciones
anteriores, asegura el principal autor de este trabajo observacional, Laura
Rasmussen-Torvik, de la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad de
Northwestern (Chicago, EEUU), podría reducirse el riesgo de cáncer hasta
un 51%. Incluso siguiendo cuatro de los siete puntos, los beneficios
son palpables porque las probabilidades de presentar tumores se reducen un 33%.
Y si sólo se tienen en cuenta uno o dos, el porcentaje sigue siendo reseñable,
de un 21%.
Así lo comprobó un equipo de investigadores
de la Universidad de Northwestern después de realizar un trabajo prospectivo
basado en los datos desprendidos del estudio 'Riesgo de ateroesclerosis en las
Comunidades' (ARIC, una revisión sobre la incidencia de problemas cardiovasculares
en la población americana).
Participaron más de 13.000 hombres y mujeres
entre 45 y 64 años. Al comienzo del estudio se les entrevistó y se les examinó
para establecer cuáles de las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón
(AHA, sus siglas en inglés) conocían y si las ponían en práctica. Al cabo de 20
años, los autores de la investigación revisaron los registros de cáncer y
encontraron que 2.880 de los participantes habían desarrollado cáncer,
principalmente de pulmón, colon, rectal, próstata y de pecho (no se consideró
el cáncer de piel no melanoma).
En estos 20 años de seguimiento, el grupo de
Rasmussen-Torvik observó además que los participantes que fumaban,
si cumplían con otras cinco o seis recomendaciones, también experimentaban
ventajas, aunque más atenuadas.
Según reza el artículo, los resultados
"son consistentes con otros análisis que ya habían demostrado una fuerte
asociación entre algunos consejos de vida saludable (similares a los de AHA) y
una baja incidencia de cáncer, concretamente uno realizado en
mujeres de Iowa (EEUU)".
Lo que "nosotros queríamos era comprobar
si las directrices que la AHA recomienda para tener una buena salud
cardiovascular aporta otros beneficios en relación al riesgo de cáncer".
Además de confirmarlo, aseguran los autores del estudio, "hemos
determinado qué beneficio se obtiene según el número de recomendaciones
seguidas", algo que no se había hecho hasta el momento.
Esto demuestra, añaden, que nunca es tarde
para cambiar algunos hábitos, ya que siempre van a reportar algún beneficio.
Enlace articulo original: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2013/03/19/corazon/1363721752.html
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